肩周炎怎么办快速缓解疼痛
作者:上海嘉华医院时间:2020-11-11
肩周炎怎么办快速缓解疼痛?肩周炎又称五十肩,50岁左右的人群比较容易患有肩周炎,肩周炎是颈椎病中比较常见的,办公室的久坐族特别容易患肩周炎,肩周炎给患者带来的疼痛感是比较大的,对患者的日常工作和生活影响很大。那么肩周炎怎么办快速缓解疼痛?下面我们一起了解下。
1、吊腕法:将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得到充分休息,从而减轻疼痛。
2、冷敷:可以用冰袋或者其它冰冻的东西包裹在毛巾里,敷在疼痛的肩部,这样可以缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
3、热敷:用热水把毛巾浸透后拧干,温度不烫伤皮肤为宜,为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
4、垫肩法:如果疼痛导致无法入睡的话,需要将枕头垫在疼痛的肩部,让肩部处在宽松的部位。
5、康复操:很多人肩部疼痛不敢运动肩部,其实适当做些康复操是非常有必要的,可以改善局部血液循环,更好的促进炎症的吸收,还能保持肩关节活动度。
肩周炎怎么办快速缓解疼痛?引起肩周炎和年龄增长有很大的关系,上班族比较容易引起肩周炎,主要是由于我们日常对肩周使用的比较少,导致肌肉张力改变,日常生活中可以用按摩的方法进行改善或者药物治疗,为了避免肩周炎的发生,可以多做肩部运动