老年人如何预防颈椎病?听听上海嘉华医院专家怎么说?

　　上海治疗老年颈椎病的医院_治疗颈椎病该如何选择医院?老年人随着年龄的不断增长，机体的各个功能也在日益减弱，再加上自身对于各种营养元素的吸收减慢，更容易引起疾病的发生。颈椎病就是其中之一。颈椎病作为当代临床常见病，我国每年有近千万人因颈椎病而就医，并且该病正在呈年轻化趋势逐渐递增。对于老年人这类关注的特殊群体，该如何预防颈椎病的发生呢?

　　首要，我们需要知道引起颈椎病的原因是什么。多数老年病例仍以颈椎退变为主。这些退行性改变易引起颈椎椎间盘突出，还易发生后纵韧带钙化、黄韧带肥大等，同时也易引起重度骨质增生，由此可造成脊髓和神经的压迫，会出现不同类型的颈椎病。想要预防颈椎病，这些方面需要特别注意。

　　一、防治颈椎病，在日常生活中要改正不健康的体位和生活习惯，使颈椎负担不太重。预防长时间单一姿势，避免肌肉疲劳，这是一个很大的原则。注意摆正头部，肩部，背部姿态，切勿偏头耸肩和交谈、读书时要积极凝视，保持脊柱正直。注意颈肩部的保暖，忌头颈负重物，忌过度疲劳，乘车时不瞌睡。

　　二、平时生活中要格外注意脖子保暖，冬季应尽可能传穿高领服装，避免寒风的袭击。炎炎夏日，颈部保暖措施亦应到位，尤其是在空调房里待了很长一段时间的员工，颈部要做好保暖，能有效地达到防治颈椎病之功效。面对怎样防治颈椎病，头颈负重物也应尽量避免使用，同时也要注意，切忌过度疲劳，这些是颈椎病防治的关键。

　　三、枕头最重要的功能就是保持人颈椎的正常生理曲线，确保睡眠中颈椎生理弧度恒定，因此枕头有高有低，有短有长、软，硬等与颈椎的健康密切相关。习惯于仰卧者，适用于比较坚硬的枕头;习惯于侧卧者，适用于硬度适中的枕头使用。