动不动就喊腰疼……救救老腰该些做啥

　　腰疼星人的日常，懂的都懂！搬东西的时候，阵痛袭来；起床的时候，无法动弹；办公的时候，痛苦难耐……

　　腰疼背后比较常见的疾病是腰椎间盘突出症。在所有引起腰疼的疾病当中，腰椎间盘突出症占20%左右。第二位的腰疼病因就是腰椎小关节紊乱综合征，这个疾病可能很多人没听说过。

　　先来了解一下咱们的腰椎。腰椎后方的关节突组成腰椎小关节，这些小关节表面上有软骨覆盖，里面是关节腔，关节腔的周围又有关节囊包着，内层“衬里”是滑膜，分泌有利于关节运动的滑液。

 　　之所以会发生小关节卡压，就是因为当腰椎前屈、后伸或旋转的时候，这些腰椎小关节都在运动。而剧烈的运动就可能让腰椎的这些小关节发生错位，进而引起腰椎小关节紊乱综合征，造成腰痛。这种腰疼很剧烈，让人疼得都不敢翻身。

　　其他造成腰椎间盘突出症的原因，还有局部的炎症、肿瘤、外伤等。所以，不要一腰疼就自己给自己诊断为“腰椎间盘突出症”。

　　很多人特别是中老年人都曾经历过一件尴尬的事情——不小心“把腰闪了”。

　　闪腰后，腰部疼痛剧烈，严重影响活动，甚至出现水肿。

　　那么，闪腰又是怎么一回事？

　　腰闪了是因为腰部受力过大或受力不平衡时（如弯腰搬重物、迅速扭转腰部）腰部的软组织发生撕裂，即“伤筋”，把腰的“筋”给拉伤了。

　　外力的作用加之腰部软组织的损伤，还可能会导致腰椎小关节的错位，发生滑膜嵌顿，牵拉神经，造成腰痛。

　　老年人闪了腰，则更要小心，及时就医。因为可能“动骨”，即老年人骨质疏松，闪了腰很可能直接出现椎体压缩性骨折，即直接把椎体压扁了。

　　腰痛的治疗方案，要根据腰痛的病因来决定。

　　1、腰部的软组织损伤：急性期推荐卧床，口服、外用非甾体类抗炎药、营养神经的药物保守治疗即可，这一时期不建议推拿按摩治疗，因为可能加重炎症刺激。

　　慢性的软组织劳损造成腰痛，可以口服药物或外用膏药改善症状，同时可到正规机构接受康复理疗。

　　2、腰椎间盘突出症：大部分腰椎间盘突出症的患者经保守治疗（如卧床休息、口服药物、牵引、按摩等）均可改善症状，成功率80%-90%，因此腰椎间盘突出症还是先考虑保守治疗。